1. Không hút thuốc lá

Chúng ta đều biết tác hại của thuốc lá. Có hàng triệu lý do để không hút thuốc, và da nhăn nheo là một lý do để từ bỏ hút thuốc.

2. Uống đủ nước

Làn da đẹp bắt đầu từ bên trong. Nước lọc, nước dừa và trà xanh (có đầy đủ các chất chống oxy hóa) là những thức uống quan trọng nhất mà bạn nên dùng. Không chỉ là dưỡng ẩm từ bên trong, nước còn đào thải các độc tố khỏi cơ thể. Bạn cũng có thể sử dụng nước ép hoa quả cho một chế độ detox cơ thể. Bạn sẽ ngạc nhiên trước sự thay đổi kì diệu của làn da.

3. Ăn nhiều thức ăn có chất chống oxy hóa

Các gốc tự do (các phân tử không ổn định gây tổn hại làn da của chúng ta - tức là ô nhiễm và độc tố) là nguyên nhân chính khiến làn da chủa chúng ta già đi nhanh chóng. Vitamin A, C, E, và beta carotene là chất chống oxy hóa có trong nhiều loại thực phẩm như quả việt quất, rau cải xoăn, rau chân vịt, các loại đậu... Vì vậy, hãy ăn nhiều rau xanh và trái cây.

4. Dùng mỹ phẩm từ tự nhiên

Dầu dừa - Dầu dừa là một loại dầu tuyệt vời. Nó giữ ẩm rất tốt và làm giảm tàn nhang, nếp nhăn. Sử dụng dầu dừa cùng với vitamin E (vitamin E là chất chống oxy hóa tại chỗ) như là một loại kem dưỡng ẩm cơ thể và loại bỏ lớp trang điểm trên gương mặt vào cuối ngày thay cho nước tẩy trang thông thường.

Dầu argan - Dầu argan là một loại dầu khô hơn dầu dừa. Nhiều chị em không thể sử dụng dầu dừa trên khuôn mặt vì nó quá nhờn cho làn da của họ. Vì vậy, bạn có thể sử dụng dầu argan. Dầu argan cũng rất giữ ẩm, đầy đủ các chất chống oxy hóa và chống viêm tự nhiên.

Ngoài ra còn rất nhiều các loại dầu khác giữ ẩm tuyệt vời cho làn da bạn như dầu jojoba, dầu hạt nho, dầu ô liu...

5. Ăn nhiều chất béo bão hòa

Một chế độ ăn uống nhiều chất béo là tốt hơn bao giờ hết, nhưng bạn phải sử dụng chất béo bão hòa. Chất béo bão hòa là một phần thiết yếu của một chế độ ăn uống khỏe mạnh và làn da khỏe mạnh. Chất béo bão hòa làm cho làn da của bạn đàn hồi và có khả năng chống oxy hóa. Nguồn chất béo bão hòa bao gồm bơ thực vật, bơ và dầu dừa.

7. Mặt nạ dưỡng ẩm khuôn mặt

Đắp mặt nạ từ nguyên liệu tự nhiên là một trong những cách dưỡng ẩm cho làn da tốt nhất. Tùy vào làn da của mình, bạn có thể tham khảo nhiều công thức làm mặt nạ từ thiên nhiên như mặt nạ bơ - mật ong, sữa chua, Gelatin và lòng trắng trứng gà...

8. Dầu gan cá tuyết lên men

Dầu gan cá tuyết lên men là bổ sung quan trọng nhất của làn da không nếp nhăn. Nó giúp chúng ta thoát khỏi cảm lạnh và cúm miễn phí! Không chỉ là nó đầy đủ các vitamin và omega-3, nó có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Dầu gan cá lên men có tác dụng chống viêm, do đó ngăn chặn ánh nắng mặt trời trước

 khi nó tác động lên làn da của bạn. Hãy nhớ rằng không phải tất cả dầu gan cá tuyết được thực hiện như vậy.

9 . Ngủ nhiều

Trong khi ngủ, cơ thể chúng ta sản xuất HGH (hormone tăng trưởng của con người). Hormone này khích thích sự tăng trưởng và sinh sản tế bào (bao gồm cả các tế bào da). Khi chúng ta không ngủ đủ giấc, cơ thể chúng ta sản xuất cortisol, một hormone căng thẳng. Cortisol làm chậm tăng trưởng, bảo trì các mô, và kết quả là da khô.

10. Gelatin

Nếp nhăn hình thành khi cơ thể chúng ta bắt đầu thiếu collagen. Gelatin được làm từ collagen nấu chín (từ da lợn và bò). Vì vậy, việc bổ sung chế độ ăn uống của collagen tự nhiên là một phương pháp tốt. Gelatin sẽ được bổ sung vào các nếp nhăn và xóa nếp nhăn. Bạn có thể xây dựng một chế độ bổ sung gelatin hàng ngày.

AN AN (Theo Giadinhonline.vn)